資金計画

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人生の三大資金とは教育資金、住宅資金、老後資金と書きました。
今回は三大資金について述べたいと思います。

教育資金の準備方法として
一般財形貯蓄や学資保険があります。
多くの人は子供が生まれたら学資保険に入ると思います。
教育ローンと奨学金も良く用いられます。
だいたい一人350万円15年返済が一般的です。
独立行政法人日本学生支援機構の奨学金は
給付型は返済不要です。
貸与型は第一種が無利息で第二種が有利息です。

住宅資金は住宅ローンを使います。

財形貯蓄には次の3つの種類があります。

一般財形貯蓄
財形住宅貯蓄
財形年金貯蓄

財形住宅貯蓄は55歳未満が対象で、財形年金貯蓄と合わせて
元利合計550万円までに対して生じた利子などが非課税となります。
住宅ローンを借りるとき頭金が必要です。
住宅ローンの金利は固定金利と変動金利を選ぶことになり
その後、ローンを見直したり繰り上げ返済をしたりする場合があります。
返済の方法は元利均等返済と元金均等返済があります。

住宅ローンの種類にはフラット35や財形住宅融資などがあります。

ライフプランを立てるには健康でなければなりません。
そのためファイナンシャルプランナーには社会保険の知識も問われます。

社会保険は医療、介護、労災、雇用からなります。

老後資金は年金です。
公的年金には老齢年金、障害年金、遺族年金があります。
年金額は年々減少していく傾向にあります。
これから物価上昇が予想されるのに対し公的年金が上昇していくことは
考えにくいことです。
それに備えて若い人は個人年金や企業年金に加入する人もいます。
私は理学療法士一筋できましたので個人年金や企業年金に加入していません。
保険やローンや年金は若い時から入っておくほうが良いなと今更ながら
感じています。
ファイナンシャルプランナーの勉強をすることはボケ予防にもなるので
もうすぐ60歳ですが勉強していきたいと思います。

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ライフプランニング

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人生の三大資金とは住宅資金、教育資金、老後資金と
言われています。
人生100年時代と言われるようになった今、
他人任せではない自立型のライフプランを立てることが
必要になります。
私はもうすぐ60歳になるので、
老後資金を考えています。
投資で一攫千金を得ようとするのは非常に危険です。
そのような宣伝広告が多数ネットで流れてきますが、
「楽して儲かる」「簡単に儲かる」などはウソです。
老後の資金を焦って貯めようとするとかえって
資産を減らすことになります。
一攫千金は出来なくても投資は正しく勉強して
地道な方法で実行すればそれなりのリターンは得られます。
日本人の所得は21世紀に入って右肩下がりです。
私は30歳前半で年収が600万円でしたが、
今は約半分になっています。
年収が上がらないので副業ができないか散々考えてきました。
NPO法人を立ち上げて介護事業所が作れないだろうか?
アフェリエイトで月5万円の副収入が得られないだろうか?
様々な試みをしてきましたが、どれも全く稼げませんでした。
「投資は一生懸命やっても損をするときがあるが仕事は
一生懸命、与えられた仕事をすれば確実に賃金がもらえる」
という単純な結論に至り、働けるかぎり働いて税金を納めようと
決心しました。
しかし、それだけではダメで自分の老後資金の計画を立てる
必要があります。
いつまでも健康で働くということが前提で、
老後の資金を考えています。
仕事を辞めたらどうなるでしょうか?
65歳から年金をもらって年金だけで生活しようとすると
貯金を取り崩して生活することになります。
標準のサラリーマンの場合
年金が21万円で生活費が26.5万円とすると
月に5.5万円貯金を取り崩していくことになり
5.5×12ヶ月×30年=1980万円の貯金が必要になります。
恐ろしいですね。
まだファイナンシャルプランナー3級の勉強をし始めたばかりですので
よく勉強して働けるだけ働いて
ネットビジネスで一攫千金など夢を見ないで
貯金できる間に貯金と積み立て投資をしようと思います。
今後もライフプランニングの記事を書き続けて
皆さんに役立つサイトにしようと思います。


お金とは

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お金は便利なものです。

もし自分が使わなくなった服を別のものと変えたい

と考えた時、自分の服をいる人を探すことは結構

大変なことだと思います。

自分の子供に良い教育を受けさせたいからと思い

学費をお米で納めることはできません。

しかし、仕事をしてお給料をもらい自分のお金で

欲しいものを買う方がよっぽど簡単です。

みんながお金をお金として信用していることを

「信認」と言います。

1万円札はただの紙切れなのですが日本銀行が発行した

1万円札を見るとお金の価値が分かる子供からお年寄りまで紙切れである

1万円札で何が買えるのか何ができるのか?

ということを想像してしまいます。

それを共同幻想の理論と言います。

我々は条件付けによって学習しています。

パブロフの犬の実験が有名ですが、犬にベルを鳴らしたときに

餌を与えます。それを何回も繰り返していると犬はベルを鳴らしただけで

よだれを流すようになります。

人間も親からお小遣いをもらい、そのお金で自分の欲しいものが

手に入るようになると「お金でものが買えるんだ」という

記憶ができます。

近年、キャッシュレス化が進みクレジットカードやスマホで物が

手に入るようになりました。

1万円札でなくてもクレジットカードやスマホをお店の端末で

確認すればお店の人は物を売ってくれます。

つまり通貨として信用できれば、そしてお客さんから確実に

代金が支払われれば何でも良いということになります。

これは強制通用力と言います。

国や中央銀行が認めた手段であればお店の人は物を売ることを

断ることができません。

通貨の3つの機能

1 物の価値を測るための基準 価値尺度

2 物を交換するための媒体 決済手段

3 資産を蓄えておく 価値貯蔵

この3つの条件を満たしているものが通貨となります。

例えば自分が将来欲しいものを得る手段として少しずつ

蓄えていき欲しいものを得るという方法がありますが

自分はリンゴ栽培が仕事だからリンゴを蓄えるということは

無理があってリンゴを長い時間持っていても腐ってしまいますので

通貨で蓄えて将来、欲しいものを得るという方が絶対に

良いということが分かります。

最近は仮想通貨などの新しい通貨が登場していますが

3つの条件を満たしているかを考える必要があります。

通貨は信頼が高ければ高いほど価値が上がっていきます。

世界には日本円だけでなく米ドル、ユーロなど様々な通貨があります。

今、世界がロシアに対して経済制裁をしていますが、

ロシア通貨ルーブルは今は非常に信頼されていないので

ルーブル安になっています。

現在、ロシアでは外国のものが高くなっているということになります。

経済制裁はする方もされる方にも負担がかかります。

ロシアは世界有数の資源国なのでロシアの経済が落ち込めば

資源が不足するので資源高になります。

資源がない日本経済は厳しくなるでしょう。

世界は信用経済で動いているのです。

人前でお金のことを話すと「はしたない」「後ろめたい」感じがして

みんなお金の話をしません。

貯金をしようと考える人は将来、それを使って

明るい未来を夢見るから貯蓄するわけで

とても健全なことであるということを認識しましょう。

これから私もファイナンシャルプランナー3級の勉強を

ネタにしてブログを書くので一緒にお金の勉強をしていきましょう。

ファイナンシャル・プランナーの勉強

自分の仕事を一生懸命することは当たり前です。

経営者でも従業員でも自分に与えられた仕事を精一杯行うことは

社会人として当たり前のことです。

楽して儲かることは絶対にありません。

最近はSNSの広告などに「簡単に稼げる」などの広告が

多く見られますが、それはかえって自分のお金を減らすことになります。

安易に儲け話に乗ると余計な出費をすることになります。

私もアフェリエイトやホームページで稼ごうとしましたが、

5年間で約10万円以上の出費をしました。

その他の副業にも手を出しましたが結構な損をしました。

お仕事をされている人は分かると思いますが、

ビジネスで稼げるようになるには努力と経験(失敗や成功)を

何年も積み重ねる必要があります。

しかしながら昔のように一つの会社でモーレツ社員になるだけでは

豊かになれない時代が来ています。

自分の本業とは別の収入源を確保する時代が来ていることは間違いありません。

ファイナンスを勉強することが一番安全な方法と言えます。

特技のある人はそちらの方で収入を得ることができるかもしれませんが

いずれにしろ地道な勉強が必要なことだけは確かです。

本業も副業も自動車の両輪のように頑張りその結果、

本業も副業も好循環していき豊かになっていく時代です。

アフェリエイトやホームページ作成の勉強は私の本業でのパソコン操作に

非常に役立ちました。5年間で10万円ですから年に2万円で

パソコンやSNSで楽しむことができたのだから良い投資だったと考えています。

副収入を得るためには我流で勉強するだけでは限界があります。

ファイナンシャルプランナーの勉強のメリットは資格そのもので稼げなくても

ファイナンスの知識をつければ自分のライフプランを立てて

子供の教育資金や住宅ローンを上手く活用することができるようになることです。

私は渡邊愛子さんの原初音瞑想実践者で内観法をしました。

すると今まで何故、アフェリエイトや副収入を得ようとしていたかが

分かるようになりました。

それは老後資金の心配です。物価は上がっていくのに対して

自分は年を取りお金を稼ぐのが難しくなるのではないかという恐怖が

心の奥にありました。

それが分かってからファイナンシャルプランナーの勉強をしようと

思うようになりました。

これからファイナンシャルプランナーの記事を書いていきますので

一緒に勉強していきましょう。

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お金のストレスマネジメント

バブルがはじけてから右肩下がりの日本経済、

誰でも不安になります。

私のブログでも書きましたが、世代間格差が大きくなっています。

私の父は昭和一桁で40年一つの会社を務めあげて給料は

右肩上がりでした。退職金は結構な額で、それに対して

私の今の給料は父の半額以下で退職金は、ほとんど期待できません。

今度のウクライナへのロシアの戦争でリーマンショックのような

経済危機がくるかもしれません。

しかし、中途半端な知識で投資を始めると元本割れして、かえって生活を苦しくする

危険があります。私はブログとホームページを作り、

その広告収入で副収入を得ようとしました。A8netアフェリエイトを5年間

続けましたが報酬は全くありませんでした。これではいけないということで、

1週間前からファイナンシャルプランナーの勉強を始めました。


ファイナンシャルプランナー3級の本を買いましたが、

一番最初に出てくるのはキャッシュフロー表で、

https://www.foresight.jp/fp/column/cash-flow/

キャッシュフロー表は、将来にわたり、

1年ごとの収支や貯蓄残高を予想し表にしたものです。

キャッシュフロー表の必須項目は

年間収入、年間支出、年間収支、貯蓄残高です。

その次が個人バランスシートを作成することです。

https://www.foresight.jp/fp/column/personal-balance-sheet/

個人バランスシートとは、現時点での資産と負債のバランスを確認する表です。

自分の資産がどれだけなのか?

自分の所有している貯金、株式、保険、自動車、不動産(資産)を合計したものと

自分が抱えているローン(借金)と純資産を足したものが負債、純資産となり

資産と負債は同じになります。

これを明確にすることで、資金計画をしやすくします。

今の自分の経済状況をしっかり把握して分析すること。

これがお金のストレスマネジメントの第一歩です。

私だけが、このようなストレスを抱えているわけではありません。

ほとんどの人が感じていて、投資などを考えているかもしれません。

世の中に上手い話はありません。簡単に儲かるという甘い誘いにはご注意ください。

今、大切なのはお金の勉強の基本をしっかりして自分の資産を把握して

本当に自分に合った資金計画を立てることです。

これから世界経済が大きく変化していく中だからこそ基本を勉強していきましょう。

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こちらのブログもどうぞ。

ストレスの大きな原因「貧困の恐怖」 – ストレスマネジメント (extrem.ne.jp)

今日の私のストレスマネジメント

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今日は、かんぽの宿 富田林に家族で行って温泉につかり、

会席料理を食べてきました。

上の写真はかんぽの宿 富田林で飾られていたひな人形です。

食事が終わって温泉に又、入って14時頃に帰りました。

85歳の母を連れて行ったので母に負担がないように近場で済ませました。

ウクライナがあのようなことになっているにも関わらす、

日本の平和はありがたいと改めて感謝してウクライナの戦争が

一刻も早く収まるように祈りました。

ブログを書くのはもう癖のようになっていて、誰も読んでなくても

思いついたことを書く癖がついているので、これも私の

ストレス解消法です。

日本の自由にはもう感謝しかありませんね。

前回のブログのようなことを書いたらロシアや中国では捕まってしまうかも

しれません。公序良俗に反したり誰かを誹謗中傷したりせず、

一般的マナーとルールを守っていれば何を書いても表現の自由なので

日本の民主主義は有り難いなと思います。

私のこの唯一の自己表現も許していただけるのは感謝です。

人間は自由を奪われるとストレスが生じます。

ロシアや中国のような専制主義国家では日本のような自由はありません。

旧ソ連であったウクライナが西側の民主主義国家側に入りたいと思うのは

当然のことだと私は思います。

ロシアの不満をブログで書いたら捕まるような社会は誰だって嫌なわけです。

ロシア側の言い分もあります。戦争は両者の意見が対立するから起こるわけで

旧ソ連であったウクライナがアメリカや西側の民主主義国家のような自由な国

になってしまうと専制主義国家としては都合が悪いわけです。

なおさらNATOに加盟するなどということを認めてしまえば

ロシアの体制が崩れてしまうかもしれません。

プーチンもどこまでやるのか、私がプーチンだったら迷いますね。

今回のウクライナへの戦争は、日本が真珠湾攻撃をしたような捉え方を

されています。外交を放棄して武力に訴えた事実は今後何十年も

言い伝えられるでしょう。

日本が真珠湾攻撃をしたのが1941年12月8日ですから(今、ウィキペディアで

調べました)ちょうど80年前ですね。

私は1963年生まれで物心ついた時から「日本は敗戦国で真珠湾攻撃をした

卑怯な国で」と今になったも言われて自分の息子も言われるのかと考えると

ロシア国民もたまったものではないでしょう。

いくらロシア軍が最新兵器をもっていてもロシアの戦闘員の士気は高くないと

言えます。ロシアの一般の人はウクライナと戦争なんてしたくない。

しかし、ウクライナの兵士の士気は非常に高いと言えます。

アメリカがアフガニスタンで新政府を作ったにも関わらず、アメリカ軍が撤退した

後、タリバンがクーデタを起こし又、タリバン政権ができてしまいましいた。

アメリカ側の新政府に最新兵器を提供したにも関わらす現在はタリバンが

支配しています。

ナポレオン・ヒルより

最後に勝つのは力が強いものでもなく、すばしっこい人でもない。

自分は出来ると信念を持っている人が最後に勝つのである。

ウクライナのNATO加盟は絶対に許せないが、戦争を長引かせれば

ロシア国民から指示を得られなくなるというプーチンのストレスは

相当なものだと思いますが、戦争はどちらにとっても一利なし。

ということでこの後原初音瞑想、上級瞑想スタンダードバージョンをして

平和を祈りたいと思います。

今晩、8時からのウエルビーイング協会の維持会員との

平和への祈りにも参加します。

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ストレスの大きな原因「貧困の恐怖」

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人間のストレスは貧困の不安が大きいです。

30年前の生涯給与賃金より現在の生涯給与賃金は確実に下がっています。

理由はこの動画の通りです。

明確なのは私の今の貯金、今の職場で65歳まで働いたとしても

人生100歳までは豊かに暮らせないということです。

日本の借金は1000兆円以上です。普通の家庭では

自己破産するくらいの規模の借金ですが、日本の国債がなぜ

今なお膨らんでいくにもかかわらずパンクしなのか不思議に思われる方も

多いと思います。リーマンショックの頃から日本は破綻すると

言われてきました。

ギリシャも破綻寸前まで行きましたが、ギリシャの債務は

今の日本の債務よりかなり少なかったにも関わらず

日本は破綻していません。

今さら聞けない「ギリシャ危機」って何だっけ?|わらしべ瓦版(かわらばん) (am-one.co.jp)

私の個人的な考えは「今、苦しいのは日本だけでない」ということです。

日本にいるほとんどの人はテレビやネットの海外の情報が全てで、

他に確かめる手段がありません。

世界の様々な場所で紛争などが起こっています。

ウクライナ戦争、アフガニスタンのタリバンの支配、中国の台湾への圧力

広大グループのデフォルトに代表する中国バブルの崩壊など、

今、苦しいのはロシアも中国も中東も同じであると推測することが出来ます。

戦争や争いが起きる理由があります。国民が豊かで何の問題もなければ

戦争を起こす理由もありません。

その多くの理由は自国民が貧しくなっているから領土を確保して

自国民を豊かにすると考えるのでは?と考えます。

膨大な借金を抱えてマイナス金利の日本の円がリスク・オフで

まだまだ買われ円は安全資産と言われる理由はそれが原因なのか?

と深読みをしています。以下のサイトではそれは違うと言っています。

リスクオフで円高になる理由を詳しく解説|リアルインテリジェンス (real-int.jp)

日本は物価高にしようとしています。量的金融緩和によって

低金利で市場のお金を増やしてインフレを起こして

日本の借金を軽減しようとしています。

日銀の黒田総裁はマイナス金利を断行してインフレターゲット

2%の目標を掲げています。

今、原油や食料品が高騰し物価高になっています。

今の状態は悪いインフレと言えます。

原材料価格だけが高騰して給与賃金は上がりません。

ほとんどの企業で終身雇用をしなくなっています。

リストラされて失業してハローワークで新しい仕事を見つけても

給与は確実に下がります。

昔は転職すれば給与は上がりましたが、今は下がります。

日本のもう一つの大きな問題は少子高齢化です。

私はケアマネジャーの資格も持っているので

こちらの問題には詳しいです。

病院勤務をしていると年々、患者さんが高齢化していくのが

実感でします。これは当たり前です。

団塊の世代が75歳以上となり後期高齢者が増え続けるからです。

34年前私が理学療法士になったときは

認知症患者さんはリハビリ適応外だと言われていました。

リハビリが適応の人は理学療法士の指導を理解して

訓練を正確に出来る人ではないと効果が上がりません。

理学療法士の指示を認知症患者さんが理解できなければ絶対に正確な

評価は出来ません。

認知症患者さんはあまり積極的に理学療法士の指示を受けて頑張って訓練して

早く元気になって退院しようと思わない人が多いです。

訓練そのものを理解できないのでリハビリで

効果は挙げられないだろうと言われてきました。

しかし、今はどこのリハビリをする病院も後期高齢者患者が増加して

そのほとんどが認知症を患っています。その結果どこの病院も認知症の

高齢患者さんに対してリハビリの効果を発揮できずに機能回復が出来ないまま

維持のリハビリをして他の受け皿の病院や施設に期間が来たら退院させる

という実態が続いています。今後、この状況は加速していきます。

障害高齢者になると貯金を切り崩して生活していくことになり、多くの人はやがて生活保護を受けなければなりません。

病気で高齢でお金がない人は本当に増えています。

これは私の職場だけでなく他の病院も同様です。

急性期の人は医療保険で維持のリハビリ、慢性のリハビリは

介護施設で行うというのが現在の厚生労働省の方針です。

病気でお金がなく高齢患者が増えるのに対して

生産年齢人口は減少しています。

日本の出生率は低下の一途なので若い労働者に

社会保障費や税金が重くのしかかります。

これを打開するにはどうすれば良いのか?

自分の本業以外に収入源を確保することです。

不労所得を得るのは簡単ではありません。

株や不動産や為替などの投資には必ずリスクがあります。

勉強しないと投資で所得を得るのは不可能です。

今日はyou tubeの動画を紹介しましたが、

動画を参考にして自己責任で行動しましょう。

独学での勉強は難しいと思います。

私もyou tubeでよい副業や投資の動画を見ますが、

「ある人はこういっているし」「ある人は全然別のことを言っている」

ことが多いです。

確かな情報だなと自分で判断して行動しましょう。

5年間、私の作成しているサイトもリニューアルして

不労所得を得られるようになりたいです。

私はエクストリムレンタルサーバーを愛用しています。

皆さんも是非、試してみてください。

瞑想はとても良いストレスマネジメントの方法です。

こちらのブログもどうぞ。

続けてほしい原初音瞑想|kouichi|note

私のお気に入りレンタルサーバー

私はエクストリムレンタルサーバーを使用しています。

昨年の12月に3722円で3年更新しました。

ライトプラン2ギガです。

エクストリムさんでホームページビルダーで作成したサイトと

このワードプレスで作成したサイトを運用しています。

私の本職は病院勤務の理学療法士なので勤務外の

家族サービス以外の時間にアフェリエイトサイトを作成しているので

しんどくなるまで頑張って稼ごうという気は全くありません。

自分が好きな瞑想や特技である介護技術、アフェリエイトをネタに

勝手気ままに文章を書いてストレスを発散しているだけです。

3722円で3年契約できるので、私のようにパソコンの勉強目的の

人にはぴったりのレンタルサーバーです。

本当に商売でサイト運営する人は2ギガでは足りないと思いますが、

介護の基本から応用と介護トラブルを乗り切る方法と商品の販売を行っています。介護の人間関係の問題、介護うつの予防、介護職に必要な健康法(瞑想法、視力回復、暗記法、速読法)などを紹介しています。 | 介護の基本から応用と介護トラブルを乗り切る方法を紹介しています。介護の人間関係の問題、介護うつの予防、介護職に必要な健康法(瞑想法、視力回復、暗記法、速読法)などを紹介しています。 (extrem.ne.jp)

このサイトのように自分が読んだ本をまとめて読書ノート代わりにしよう

なんて思っている人にお勧めです。

2ギガではファイルによほど大きな動画ファイルなど置かないかぎり

大丈夫です。

ホームページビルダーを本格的に使おうとしている人なら

JUSTと契約しなければ使いこなすことは出来ないと思いますが、

A8の広告を貼ったり、お問い合わせにface bookを使う程度なら

ほとんど問題ありません。

私はマニュアルを読まない人なので、パソコンに関しては

「習うより慣れろ」主義なのです。

1年1200円ちょっとで、ストレス発散のために自分の

思いつくことをブログに書くことができるなんて安上がりです。

しかし、SNSのマナーとルールはしっかり守りましょう。

アフェリエイトの基本

次世代型吸うアロマ TARLESS+PLUS

アフェリエイトとは

このサイトのように自分でホームページやブログを書き

ASPに登録してASPから提供された広告を貼りつけ

サイトを閲覧した人がその広告の商品を購入すれば報酬がもらえる

というビジネスです。ASPの代表にはA8netがあります。

日本最大のASPです。

アフェリエイトのメリットは低リスクでパソコンが勉強でき

報酬が得られる可能性です。

私は54歳から始めましたので5年になります。

5年間でかけたお金は約10万円ほどで報酬は全く得られませんでした。

なぜ報酬がないのにそれだけ続けたか、まだ続けている理由は

パソコンの勉強と割り切っているからです。

5年間でたった10万円でパソコンの勉強が出来たら安いものです。

うちの職場は3年前から電子カルテが導入されました。

電子カルテもホームページの一つのようなものです。

電子カルテは紙カルテより何倍も効率がよいです。

今までは電話や直接、詰め所に行って確認出来なかったことが

電子カルテを見ればすぐに分ります。

紙カルテを探し出すには時間がかかりますが電子カルテは紙カルテの

100分の1くらいの早さで患者さんの情報を得ることができます。

電子カルテの操作はホームページに似ています。

セキュリティーの面なども含めてです。もうパソコン操作は

職場でもプライベートでも当たり前の時代です。

アフェリエイトをする人をアフィリエイターと言います。

アフィリエイターの最大の役割は消費者に優良な商品を知ってもらう

ことです。

優良な商品の魅力を紹介して、その商品を購入してもらい報酬を得ます。

そのためにはそれなりのサイトを作らなければなりません。

しかし、楽しんで作らないと続きません。

これも一つの情報サイト(メディア)と言われています。

いい加減な宣伝をして消費者に不利益が生じてはならないということです。

メリットもありますが責任が生じます。

自分の楽しみと責任をどう両立させるかが課題です。

あまり労力をかけすぎると続きません。

いい加減な宣伝もダメだけれどもあまり真剣に書きすぎると

誰も読まなくなります。

年齢を気にしてはいけません。

私は59歳ですが、誤字、脱字がありますが気にしません。

これから紹介する動画は渡邊愛子さんの上級瞑想マスター講座

同期の受講生がシェアしてくれたお気に入り動画です。

この動画の中で花子さんのお母さんは「年相応なんて気にしたらダメ

いくつになってもやりたいことをやれ」と力強く語ってくれています。

自分の責任の取れる範囲でやりたいことをやる。

それがこれからの時代です。

好きなことを書かなければ続きません。

瞑想はストレスマネジメントの最良の方法と思っています。

日本の最高の瞑想の指導者は渡邊愛子さんでしょう。

好きなものをテーマにアフェリエイトするのが

私のストレスマネジメントです。

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座り方

ストレスマネジメント教室

1 座り方のコツ

瞑想を習慣とする人が悩むのが座り方です。

座り方のコツは

とにかく30分間らくに座る方法を見つけることです。

「楽だったら寝たらいい」はダメです。

寝たら寝てしまうからです。

私が考えた座り方はこちらです。

青い矢印の垂線は重力です。

頭の上の紫の円が第七チャクラです。

藍色が第六、水色が第五、緑が第四、黄色が第三、橙色が第二、赤が第一です。

第一チャクラがちょうど坐骨のあたりなので、

第七チャクラから第一チャクラまで重力の線に一直線になるように

バランスをとります。

おきあがりこぶしのように。

2、原初音瞑想の特徴

他の瞑想法は色々なポーズを取ったり

禅のように全く動かなかったりします。

原初音瞑想の特徴は

外界からの刺激を出来るだけ少なくすることです。

部屋を薄暗くして、外の音がしないように

お香はよい、特にウエルビーイングショップの

お香は瞑想にピッタリです。

重力を全くなくすとダメみたいでここが難しいですね。


「最強の瞑想法」より

座り方は、椅子の場合は両足をつけて、床の場合は

胡坐でも胡坐でなくても、しびれない形にしておきます。

手は、手のひらを上に向けて指は軽く開き、

膝か腿の上に置きます。

そして、顔を若干上向きにして目を閉じます。

座りすぎるとあちこち痛くなり瞑想の妨げになります。

骨盤傾斜運動は効果があります。

すわる方法を考えるのはボディーレベルを整えるのに重要です。

3、骨盤傾斜運動

脊柱の構造

頸椎は前彎して胸椎は後弯して腰椎は前彎しています。

脊柱の一番下が仙骨で腸骨と連結しています。

ポイント

あまり大きく骨盤を動かさない バランスを取る程度

「おきあがりこぶしの揺れが治まる程度」です。

あまり気にしすぎるとマインドレベルで留まり

スピリットまでいかないので、「まっいいか」という程度で

執着を手放すのがポイントです。

4、瞑想できる場所


「エリートはなぜ瞑想するのか」より

瞑想できる場所は意外と多い

飛行機の中、長距離列車、電車の中、車の中、

オフィス(空いている会議室など)、デパートの休憩スペース、

屋外での「瞑想」はNG、お風呂での「瞑想」はNG

車の運転中は危ないのでやめましょう。

詳しい内容は本を読んでください。

以上のことが出来れば応用が利くので

どんな状態でも出来るようになります。

私の考えたすわりかたのコツを書きました。

みなさんの瞑想ライフに役立てれば幸いです。