本日は腰痛予防をご紹介します。
車椅子移乗、オムツ交換など
介護では腰痛を起こすことが多いです。
急激に腰に捻りが加わるとぎっくり腰の
原因になるので気を付けましょう。
腰痛予防のイラストをご紹介します。
基本の立ち方をまずマスターしてください。
この姿勢だと骨盤と腰椎が固定されて
急に利用者さんを持ち上げようとしても
大丈夫です。
腰を固定して膝の力を使います。
そうすると急激な腰への負担が少なくなります。
是非、試してみてください。
腰痛予防
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豊かな老後を迎えられるようにコツコツ準備しようと書いているブログです。
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