日: 2023年1月29日

理学療法士の役割はただ単に基本動作を向上させるだけではありません。
ADL（日常生活動作）を向上させQOL(生活の質）をあげて
障害があっても人生を楽しめるようにすることです。
本日は食事動作です。

口腔は様々な機能があります。食べることや話すことです。
呼吸も鼻と口で行われます。
老化はどこから始まるのかというと
様々な意見があるところですが私の個人的な意見は
歯からだと思います。
歯がなくなると老化が進むと感じています。
色々なものが自由に食べられなくなります。
咀嚼、嚥下などが上手く行っているかを確認し
誤嚥、喉詰めを防ぎましょう。

利用者さんにとって食事は生活の楽しみでもあります。
食事動作の基本を考え介護を行って見てください。
皆さんの業務に役だって頂ければ幸いです。

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現在、固定ページを作成中です。頑張って完成させたいと思います。

皆さん日々の業務でストレスがたまっていると思います。
本日は私のオリジナル瞑想法をご紹介します。

私は様々な瞑想を組み合わせます。
瞑想では「部屋を静かに」という人が多いですが
私は自然音のCDをかけます。

「音のシャワーで目が良くなるCDブック」のCDをかけます。
この本では自然音の振動が目の細胞を活性化し
自律神経を整える働きがあるそうです。
CDには海の波の音、川のせせらぎ音などが収録されています。
これを低音で瞑想中に流します。

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そしてまず自律訓練法を行います。
姿勢はお好みです。椅子に座っても胡坐をかいても
ベットに寝ても一番リラックスできる姿勢を選びます。

マインドフルネスの本を書いている人は
自律訓練法を用いる人が多いです。
「心を整えるマインドフルネスCDブック」では
人見ルミさんが2曲目に「心を整える自律訓練法」を
収録されています。
最後まで聞かず「額が涼しい」まで行って
全身がリラックス出来たら

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「最高の休息法」のマインドフルネス呼吸法とボディースキャンを行います。

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そして心臓に手を当てて鼓動を感じ
「ソーハム・アーハム」瞑想を行います。

これを行うには各CDを編集しておく必要があります。
音質は悪くなりますが各CDをかけて自分の好みの
部分だけボイスレコーダーで録音するという方法も
あります。
その辺は各自で工夫していただければと思います。

こちらのボイスレコーダーがお買い得で高性能です。

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you tubeで検索してスマホで出来るように設定すれば
良いかもしれません。
本日ご紹介したyou tube動画をやってみて良ければ
CDブックをご購入していただいて理解を深めていただければと
思います。
皆さんも自分に合った瞑想ライフをお楽しみください。
日々のストレスが解消されて
利用者さん介護職員にやさしい介護につながれば幸いです。